Tradicionalni recepti

Tjedni plan obroka: 5 svjetskih ideja za večeru

Tjedni plan obroka: 5 svjetskih ideja za večeru

Ovog meseca se vraćamoMarta Rivera za više njenih planova za obrok. Marta je školovana kuharica, mama blizanaca i vojska supruga - a takođe je i ispitivač recepata za recepte za našu stranicu i programer!

Ovih je dana mnoštvo kuhinja na dohvat ruke, tako da kada je u pitanju večera, volim mijenjati stvari u kuhinji poprilično redovito.

Kuhanje sa svjetovnim načinom razmišljanja ne mora biti neodoljivo. Surfajte Internetom kako biste otkrili koji su začini popularni u bilo kojoj zemlji. Obiđite svoj kvart (sve dok socijalna distancija ne predstavlja brigu) i pođite u svoje lokalne etničke supermarkete. Uzmi hljeb domaćeg hljeba ili nacionalnog pića za posluživanje uz jedno od ovonedeljnih jela.

Fantastična odskočna daska za kreiranje obroka s etničkim dusom je samo pokušati nešto i istražiti.

Još jedna stvar - Htjeli smo istaknuti krajnji put do toga uštedite vrijeme u svojoj sedmici:tako da svoje namirnice dostavite pravo do vrata. Kliknite na crveno dugme „Dodaj na listu za kupovinu“ na dnu bilo kojeg recepta (ili plana obroka) i provjerite! Ovu značajku nazivamo „Uživajte"I mi smo u tome jer, zaista,večera može biti jednostavnija.

  • Novo u planiranju obroka? Počni ovdje! 10 stvari koje treba znati ako ste igrač koji planira prvo jelo
  • Tražite plan za obrok prošle sedmice? Izvoli! (Plus, svi planovi za prošli obrok!)

Recepti

Želite li dostaviti namirnice na vaša vrata?
Kupite sastojke ovih recepata upravo ovdje!

Dodajte meni na listu za kupovinu

Pasulj i hrenovke su vrlo Sjevernoameričke, pa želim započeti sedmicu s ovim obrokom. Zamijenite hot dogove narezanu poljsku kobasicu ili jalapeno-cheddar verziju, a vaš „pasulj i frane“ privući će se zrelijem nepcu. Velikodušna kriška Jalapeno Cornbread sve je moje nepce za odrasle da dovrši ovo jelo.

Dodaj u listu za kupovinu

Ovo jelo je italijansko-američko ali neću to protiviti. Sretna sam što sam ga uključila u svoju etno kulinarsku turneju jer se lako priprema i aroma mi daje omiljena italijanska jela. Ne objesite se na "ziti" u imenu ovog jela. Često sam to zamenio za penne ili rigatoni kad sam teško našao ziti. Bonus: šalica pečenog zitija izuzetno se zamrzava za brzu večeru nakon grijanja i posluživanja.

Dodaj u listu za kupovinu

Planiram udvostručiti tahini umak iz ovog recepta koji ću koristiti u jelu od petka. Kad god vidim priliku da smanjim svoj posao, preskočit ću to. Domaći naan ili pita sa mog lokalnog tržišta na Bliskom istoku sve je što moram dodati ovom receptu.

Dodaj u listu za kupovinu

Količina pripreme potrebna za ove enchilade - zdravo 15 minuta! - to je ono što čini ovu moju večeru na večernju večer. Sastavljam enhilade kad imam malo stanke u toku dana. Ako nemate puretinu, pod piletinu. Začinite s isjeckanim rumeninom, narezanim paradajzom i mljevenim crvenim lukom. Udvostručite ove prelive i možete ih koristiti i za sutrašnju večeru!

Dodaj u listu za kupovinu

Janjetina je nedovoljno cjenjeni protein koji vrijedi istražiti. Poslužite mesne okruglice preko kuskusa ili punjene u džepovima pita (ništa nije zgodnije od toga). Često udvostručim ovaj recept i pola zamrznem za kasnije. Posolite nekoliko dodatnog tahini sosa s obroka od četvrtka preko mesnih okruglica, a vaša porodica može ga dodati po želji. I one povrće od sinoć? Oni se sigurno žele pridružiti ovoj večeri.

Dodaj u listu za kupovinu

Pečenje za vikende

Zatvorite ovonedeljni plan obroka ovom hladnom tortom. Poslužuje se jednostavno sa šlagom, smrznutim. Dodajte svježe bobice, kašiku čokolade ili kajetu.

Dodaj u listu za kupovinu

Pogledajte video: Zdravi i Brzi obroci I Ideje za večeru I Obrok za poneti (Oktobar 2020).