Najnoviji recepti

Priprema za jutarnju hranu: Napravite vlastiti paketiće smoothieja!

Priprema za jutarnju hranu: Napravite vlastiti paketiće smoothieja!

Svi smo čuli izreku: doručak je najvažniji obrok dana. Ali za mnoge od nas to je i najteže brzo i zdravo skinuti.

A to je jedan od razloga što je naš tim u poslednje vreme uletio u vozni park. U vezi smoothiea sigurno nema ništa novo, ali blenderi su sigurno prošli dug put od mog vrhunca smoothiea kasnih 90-ih, a zanimljivo smrznuto voće i povrće sada su pristupačniji nego ikad!

Ali ipak: dolazi naporno jutro iz radnog dana i skupljanje, mjerenje i miješanje svih tih sastojaka može oduzeti više vremena nego što realno imamo. Dakle, imamo ovo rješenje za uštedu vremena: smoothie paketi!

Što je Smoothie Pack?

Pakovanje smoothie-a je vrećica za zamrzavanje s jednim obrokom koju dijelite s omiljenim voćem, povrćem i miješanjem.

U posljednje vrijeme pravim vrećice sa smrznutom bananom, kokosom, keljom i avokadom, kao i datum za slatkoću. Tada dolazi jutro i ja bavim sadržaj u svoj mikser s dovoljno tekućine po mom izboru (obično kokosova voda) i nešto proteinskog praha, a doručak se servira!

Šta staviti u pakovanje omekša?

Nedavno sam imao zadovoljstvo razgovarati s Catherine McCord, autoricom nove knjige Smoothie Project i osnivačicom Weeliciousa. Ona je kraljica ili svih ostalih smoothie-ja i veliki je obožavatelj pripremanja smoothieja unaprijed.

Preporučuje da se ne preopterećujete onim što ćete staviti u svoj smoothie, nego da se barem potrudite i ciljate na to jedno voće, jedno povrće i protein svako jutro Nekoliko njenih omiljenih: smrznuta cvjetača, smrznuta banana ili avokado zbog kremavosti, datumi za slatkoću, špinat i kelj, bobice svih vrsta i chia sjemenke ili protein u prahu (osobno volim koristiti kolagen peptide).

Koja je vrsta ambalaže najbolja?

Koristim Stasher torbe za svoje smoothie pakete - one se lako zaptivaju, nepropusne su za zrak i lako se peru (i za višekratnu upotrebu, što je ono što volim).

Catherine radi stvarno cool stvari gdje pravi smoothie staklenke sa staklenim posudama, od kojih svaka sadrži sve dodatke i proteinske pudere koje voli bacati u svaku. Dakle, ako se osjećate kao da ste spremni za Smoothie 2.0, ovo bi moglo biti i zabavno!

Pravite li smoothie pakete kod kuće? Koji su vam omiljeni komboji?

Pogledajte video: Veganski dorucak - Kremasti banana smuti (Oktobar 2020).